Bonjour à toutes et à tous ! Je suis Amélie Dumont, naturopathe, doula et bien plus encore. Je suis ravie de vous retrouver pour vous guider sur le chemin de la douleur à la douceur. Aujourd’hui, nous plongeons au cœur d’un élément essentiel à notre vie, mais bien trop souvent sous-estimé : l’eau.
C’est un sujet qui me tient particulièrement à cœur, car la qualité de l’eau que nous consommons et celle qui nous entoure est d’une importance capitale. En naturopathie, s’intéresser à l’eau est souvent le premier conseil donné, au même titre que l’alimentation. Pourquoi ? Parce que l’eau peut être une source de vie, d’énergie et de bienfaits, ou, si elle est de mauvaise qualité, une source majeure de polluants et de toxines.
Dans cet article, tiré de nos discussions, nous allons explorer les multiples facettes de l’eau : sa symbolique, son rôle vital dans notre corps, les problèmes courants liés à sa qualité, mais surtout, les solutions concrètes pour la rendre plus pure, plus vivante et plus bénéfique pour votre santé au quotidien. Prêtes et prêts à revoir vos habitudes d’hydratation ?
Ce qui suit est l’article de blog associé à l’épisode :
L’article de blog est un résumé et ne reprends pas toutes les pépites citées dans celui-ci. Je te conseille donc vraiment d’aller l’écouter si l’article a piqué ta curiosité !
Pour retrouver les épisodes du podcast Dans le ventre des femmes, de vive voix et sur toutes les plateformes d’écoute c’est par ici : J’écoute le podcast
L’eau, bien plus qu’un simple H2O : Symbole, Énergie et Mémoire
Avant de nous lancer dans l’aspect purement physico-chimique de l’eau, prenons un instant pour la considérer comme un symbole, une énergie à part entière.
Une Symbolique Profonde et Liée aux Émotions
Dans de nombreuses cultures, et notamment en médecine chinoise, l’eau possède une symbolique très forte. Pour moi, elle est intrinsèquement liée aux émotions, au mouvement et à la vie elle-même, car sans eau, la vie telle que nous la connaissons n’existerait pas.
L’eau revêt également une signification particulière dans le monde de la maternité. Après tout, nous avons tous commencé notre existence dans le ventre de nos mères, baignant pendant des mois dans un milieu utérin très aqueux. Même adultes, nous restons connectés à cette « eau utérine », et en tant que femmes, nous pouvons choisir de nous y reconnecter, nourrissant ainsi notre lien profond avec cet élément.
C’est l’occasion d’aller également écouter l’épisode 5, qui concerne le TBB (Thérapeutique Bain Bébé) et l’interview de Clarisse et Audrey !
La Mémoire de l’Eau : L’Intention au Cœur de la Matière
Peut-être avez-vous déjà entendu parler des travaux fascinants sur la mémoire de l’eau ? Je pense notamment aux recherches du Dr Masaru Emoto. Et plus tard du Professeur Luc Montagnier, qui ont tous deux démontré que l’eau est capable de véhiculer une certaine information. C’est un concept puissant qui nous invite à repenser notre interaction avec l’eau.
Pour les plus sceptiques, et même pour les curieux, je vous invite chaleureusement à réaliser l’expérience du riz d’Emoto. C’est un test simple, mais incroyable révélateur de l’importance de l’intentionnalité : Le pouvoir de l’intention.
L’expérience du riz en quelques étapes :
- Préparez deux bocaux de riz (cuit de préférence, car cela accélère le processus, bien que le riz cru fonctionne aussi après réhydratation).
- Sur le premier bocal, apposez une intention positive. Vous pouvez écrire des mots comme « Je t’aime », « Amour », « Paix », « Harmonie » sur le bocal lui-même ou sur une feuille de papier que vous placerez dessous. Mieux encore, adressez-vous à ce bocal tous les jours pendant 21 jours, lui envoyant des messages d’amour et d’énergie positive.
- Sur le second bocal, exprimez des intentions négatives. Utilisez des mots comme « Je te déteste », ou exprimez des émotions de haine, de colère, ou des énergies de guerre. Adressez-vous-y de la même manière chaque jour.
- Pour une comparaison objective, vous pouvez ajouter un troisième bocal témoin, laissé à l’écart, sans aucune intention particulière.
Au fil des jours et des semaines, vous observerez une différence notable entre les bocaux. Cette expérience, reproductible avec des fruits ou des légumes (parfois même plus rapidement), nous pousse à nous interroger sur l’impact de nos intentions sur les éléments qui nous entourent, et même sur nos proches.
Comprendre cela est fondamental, car cela nous ouvre à l’idée de donner une information positive à l’eau que nous buvons. Une eau ainsi « informée » aura un effet bien plus bénéfique sur votre corps.
L’Eau, Pilier de notre Corps : Rôles et Besoins Vitaux
L’Eau, Pilier de notre Corps : Rôles et Besoins Vitaux
Saviez-vous que dès la naissance, un bébé est composé à 80% d’eau ? En grandissant, notre corps se déshydrate progressivement, pour atteindre environ 60-65% d’eau à l’âge adulte (et souvent 50-55% pour les femmes, en raison d’une plus grande proportion de cellules graisseuses qui contiennent peu d’eau). En fin de vie, ce taux peut descendre jusqu’à 50%.
Cette évolution souligne l’importance cruciale de renouveler quotidiennement notre apport en eau. Nous en excrétons sans cesse par les urines, la transpiration, et même une quantité significative par les poumons.
Des Besoins Accrus à Certains Moments Clés
Certaines périodes de la vie nécessitent une attention particulière à l’hydratation :
- Pendant la grossesse : Une femme enceinte a besoin de renouveler son liquide amniotique quotidiennement, surtout au dernier trimestre (environ 1 litre par jour). Il est donc fortement conseillé de boire un litre d’eau de plus que d’habitude durant cette période, en plus de veiller à la qualité de cette eau.
- Pendant l’allaitement : La production de lait nécessite également un apport hydrique supérieur.
Les Rôles Essentiels de l’Eau dans notre Organisme
En naturopathie, nous insistons sur deux rôles majeurs de l’eau de qualité :
1. L’Hydratation Tissulaire : L’eau assure la souplesse et l’hydratation de nos tissus, ce qui permet des échanges cellulaires optimaux. C’est fondamental pour le bon fonctionnement de chaque cellule de notre corps. Pour approfondir cet aspect, je vous invite à explorer les travaux de Stéphane Drouet, fondateur de la méthode PEACE, qui parle merveilleusement bien de l’hydratation des fascias et de son lien avec l’état émotionnel pour un mouvement harmonieux et porteur de vie.
2. L’Élimination des Toxines : L’eau est le véhicule principal pour excréter les toxines et les déchets hors de notre corps. C’est notre éboueur interne !
Attention aux pièges !
Si l’eau que nous buvons est de mauvaise qualité ou si elle n’est pas bien gérée par nos cellules, les conséquences peuvent être multiples et sérieuse :
•Tissus mal hydratés : Perte de souplesse et entrave aux échanges cellulaires.
•Encrassement du corps : Si l’eau contient des polluants, elle en apporte au lieu d’en éliminer.
•Fatigue des organes excréteurs : Les reins notamment, doivent travailler sans relâche pour filtrer les impuretés et les minéraux en excès, comme dans le cas d’une eau trop minéralisée.
Le Défi de l’Eau Quotidienne : Problématiques et Constats
Le constat est clair : un grand nombre de personnes consomment une eau de qualité insuffisante, s’intoxiquant ainsi au quotidien. Plongeons dans les sources de ce problème.
L’Eau du Robinet : Potable, Oui, Mais Pure ?
L’Eau du Robinet : Potable, Oui, Mais Pure ?
L’eau qui sort de votre robinet est légalement « potable », c’est-à-dire qu’elle ne contient pas de germes pathogènes dangereux dans l’immédiat. Cependant, « potable » ne signifie pas « pure ».
Analyses Communales : Vous pouvez consulter en ligne les résultats d’analyses de l’eau de votre commune. Vous constaterez souvent la présence d’excès de nitrates ou d’autres polluants, même si l’eau est déclarée potable.
Le Parcours de l’Eau : N’oubliez pas que l’eau, après être traitée, voyage jusqu’à chez vous via des kilomètres de tuyaux. Ces canalisations, souvent vétustes et peu entretenues, sont une source supplémentaire de contamination : bactéries, virus, toxines, parasites et autres polluants peuvent s’y développer.
Des Preuves Concrètes de Contamination
En tant que naturopathe, j’ai eu l’occasion de confirmer ces problématiques grâce à deux outils précieux :
1. Le Test HTMA (Hair Tissue Mineral Analysis) : Ce test, qui analyse les minéraux et les métaux lourds dans les cheveux, est très révélateur. Sans même connaître les habitudes de consommation d’eau de mes clients, je peux souvent deviner s’ils boivent l’eau du robinet. La raison ? Nous retrouvons fréquemment un spectre large de métaux lourds dans leurs échantillons. L’amélioration des tests après le passage à une eau filtrée est d’ailleurs une preuve tangible de l’impact de l’eau du robinet sur notre organisme.
2. La Méthode Regened : Cette approche d’harmonisation globale du corps, utilisant le test musculaire (semblable à la kinésiologie), permet de déceler les fragilités causées par les polluants. Avec cette méthode, je constate chez beaucoup de personnes des problématiques liées aux bactéries, parasites, virus, métaux lourds, mais aussi aux pesticides et aux traitements de l’eau comme le chlore, tous principalement présents dans l’eau de consommation.
Ces observations m’ont incitée à parler de plus en plus de l’eau et à conseiller des solutions concrètes de filtration.
L’Eau en Bouteille : Une Fausse Bonne Idée ?
Beaucoup se tournent vers l’eau en bouteille, pensant échapper aux problèmes de l’eau du robinet. Mais est-ce vraiment la solution idéale ?
• Le Problème du Plastique : L’eau est un excellent solvant. Or, lorsqu’elle stagne longtemps dans des bouteilles en plastique, elle peut se contaminer en absorbant des substances issues du plastique.
• Conditions de Stockage : Le stockage des palettes d’eau est rarement optimal. Les variations de température, le passage du froid au soleil sur un parking par exemple, augmentent considérablement le risque de migration des composés du plastique vers l’eau.
• Contrôles Limités : Bien que l’eau en bouteille soit initialement plus contrôlée que l’eau du robinet, elle n’est pas exempte de polluants.
Des Solutions Concrètes pour une Eau de Qualité
Maintenant que nous avons identifié les problèmes, passons aux solutions ! Pour améliorer votre eau, il existe généralement deux étapes complémentaires :
1. Filtrer l’eau pour éliminer les toxines et les polluants (aspect physico-chimique).
2. Réinformer l’eau pour restaurer sa vibration et son énergie de vie (aspect vibratoire et énergétique).
Certains appareils combinent même les deux !
Phase 1 : La Filtration Physique et Chimique
Phase 1 : La Filtration Physique et Chimique
L’objectif est d’apporter à votre corps l’eau la plus pure possible
L’Osmose Inverse : Le Graal (mais coûteux)
L’osmose inverse est considérée comme l’une des meilleures manières d’obtenir une eau ultra-pure.
L’Osmose Inverse : Le Graal (mais coûteux)
L’osmose inverse est considérée comme l’une des meilleures manières d’obtenir une eau ultra-pure.
◦ Inconvénients : C’est une solution coûteuse et peu écologique. C’est pourquoi, en cabinet, je la recommande rarement en première intention.
Les Filtres sur Évier : Simplicité et Efficacité
◦ Idéal pour les locataires ou petits espaces : Ces filtres se raccordent directement au robinet.
◦ Ma recommandation qualité-prix : Le filtre Hydro Pur Serenity (disponible en biocoop) est un filtre à charbon qui se fixe sur le robinet. Il permet de basculer entre l’eau filtrée (pour boire et cuisiner) et l’eau non filtrée (pour la vaisselle, par exemple).
◦ Coût : Moins de 60€ à l’achat, et environ 30€ tous les 6 mois pour la recharge du filtre.
◦ Avantage du débit : La filtration par charbon forcée (l’eau passe à travers le filtre) est efficace. Lorsque le débit diminue et s’arrête, vous savez qu’il est temps de changer le filtre.
◦ Méfiez-vous des solutions « basiques » : Les carafes filtrantes de type Brita ou les simples morceaux de charbon de bois dans une bouteille sont moins efficaces. L’eau ne passe pas forcément en totalité à travers le charbon, la stagnation peut favoriser le développement bactérien, et il est difficile de savoir quand le charbon est saturé (il peut alors relarguer les toxines absorbées !).
Les Fontaines Filtrantes : Des Solutions Durables
Ces systèmes sont une excellente option pour une filtration de qualité supérieure à long terme.
◦ Berkey et Doulton : Ce sont des marques très réputées qui utilisent des filtres à charbon et céramique. Elles offrent une très bonne qualité de filtration.
▪ Coût : Comptez environ 300€ pour la fontaine, et 160-200€ pour les filtres à changer tous les 2-3 ans (voire 10 ans selon le fournisseur, mais 2-3 ans est plus réaliste pour une efficacité optimale).
▪ Matériau : Berkey utilise l’inox, très durable. Cependant, certaines réflexions suggèrent que le métal pourrait ne pas être le meilleur matériau pour le mouvement et la vitalité de l’eau à long terme
◦ Ecofiltro (chez Biovie) : Mon Coup de Cœur Humain et Écologique !
▪ C’est une découverte récente que j’apprécie énormément. Elle allie la filtration par terre cuite, charbon et argent colloïdal (qui aseptise l’eau contre bactéries, virus et parasites).
▪ Une démarche éthique : Ecofiltro a été conçue pour rendre l’accès à l’eau potable possible dans les pays où elle est difficile d’accès, en formant les populations locales à fabriquer ces filtres. C’est une initiative merveilleuse !
▪ Durabilité et Écologie : Le filtre, fait de céramique et charbon, ressemble à un pot de fleur. Il dure deux ans, et une fois usagé, peut être réutilisé comme pot de fleurs ou composté.
▪ Rapport Qualité-Prix Imbattable : Le grand modèle (15-20 litres) est à 220€, et les filtres de remplacement (tous les deux ans) coûtent moins de 50€. Les analyses montrent une qualité de filtration comparable à celle de Berkey.
Petite parenthèse : Je suis affiliée chez Biovie, et je vous mettrai en description un code (« JEMECHOISI ») pour une réduction sur votre première commande si vous souhaitez découvrir ce filtre ou leurs autres produits !
Solutions Portatives pour les Aventures Quotidiennes
◦ Gourdes Filtrantes : Très pratiques pour avoir de l’eau de qualité partout. La marque OKO utilise une technologie intéressante (gourde en plastique). Biovie propose aussi une gourde en bioplastique, un peu moins chère et avec de bons résultats d’analyse.
◦ Pailles Filtrantes : Idéales pour la randonnée ou les situations où la source d’eau est incertaine.
◦ Bâtons de Charbon : Une solution d’appoint pour les déplacements.
◦ Perles de Céramique : Elles contiennent des Micro-organismes Efficaces (EM), sorte de probiotiques, qui contribuent à améliorer la qualité vibratoire de l’eau. Nous en reparlerons.
◦ L’Argile : Inspirée des travaux de Jade Allègre, l’argile peut être utilisée pour purifier l’eau dans des situations où la qualité est douteuse (voyages, etc.). Il suffit de mettre quelques morceaux ou cuillères à soupe d’argile en poudre dans votre gourde, de laisser décanter, et de boire la partie la plus claire (l’argile capte les polluants).
Petite parenthèse affiliation à nouveau (eh oui c’est aussi comme ça que tu peux soutenir mon travail !) :
-
Tous comme chez Biovie, voici un code promo pour la Gourde OKO (Profitez d’une remise en suivant ce lien) : https://okoeurope.com/products/gourde-filtrante/?referral_code=bD9nnA39cQjA97bke
Quelle Eau en Bouteille Choisir (en cas de Dépannage) ?
Si la filtration n’est pas encore une option pour vous, ou pour un dépannage occasionnel, soyez vigilant sur votre choix d’eau en bouteille.
Un Point sur les Eaux Minérales : À l’origine, les eaux minérales étaient vendues en pharmacie, sur ordonnance, et prescrites comme des cures de quelques semaines maximum pour des troubles spécifiques. Ce n’était absolument pas une boisson de consommation quotidienne !
Le Problème des Eaux Très Minéralisées :
• Encrassement du Corps : Les minéraux contenus en grande quantité dans ces eaux sont souvent mal assimilables par notre organisme. Le corps ne sait pas quoi en faire, ce qui peut entraîner un encrassement, la formation de cristaux (notamment dans les articulations), et une surcharge pour les reins.
• Déséquilibre Minéral : Boire une eau très concentrée en un minéral peut même déséquilibrer vos ratios de minéraux et, paradoxalement, vous carencer dans d’autres.
La Recommandation en Naturopathie :
Nous recherchons une eau la plus pure possible, qui puisse nous aider à drainer les toxines.
Pour cela, privilégiez les eaux faiblement minéralisées :
• Montcalm ou Montroucou sont d’excellents choix.
• Volvic est également une option correcte.
• Lisez les étiquettes ! Le critère à regarder est le « résidu à sec« . Visez en dessous de 50 mg/L si possible, et au moins en dessous de 200 mg/L.
Phase 2 : Harmoniser et Réinformer l’Eau (Vibratoire et Énergétique)
Une fois l’eau filtrée, nous voulons lui redonner son mouvement de vie, sa vibration naturelle, souvent perdue dans les tuyaux. C’est une étape qui rendra l’eau bien plus hydratante pour votre corps.
Voici quelques astuces inspirantes pour harmoniser votre eau :
• L’Intention Consciente : C’est l’une des méthodes les plus puissantes. Avant de boire, prenez quelques respirations, et posez votre intention sur votre verre ou votre bouteille. Buvez en pensant que cette eau vous hydrate, vous purifie, vous régénère, vous aide à guérir et à expulser ce dont vous n’avez plus besoin, harmonisant tout votre corps.
• Le Pouvoir des Mots : Comme dans l’expérience du riz, écrivez des mots positifs (amour, paix, gratitude) directement sur votre bouteille, ou sur un post-it à coller dessus. Simple mais efficace : tenez votre bouteille dans vos mains et dites simplement « Je t’aime » trois fois. Le Dr Luc Bodin à beaucoup proposés de protocoles avec l’eau.
• Les Ondes de Forme : Placez votre bouteille sur une Fleur de Vie ou d’autres ondes de forme spécifiques pour élever le taux vibratoire de l’eau.
• Les Cristaux : Certains cristaux peuvent être placés autour de l’eau pour l’informer énergétiquement.
• Les Perles de Céramique EM : Comme mentionné précédemment, ces perles sont incrustées de micro-organismes efficaces (EM), agissant comme des probiotiques pour l’eau, et participant à sa qualité vibratoire.
• Recréer le Vortex Naturel : L’eau a un mouvement naturel en spirale (vortex). Avant de boire, secouez votre bouteille quelques secondes pour recréer ce mouvement ! C’est un geste simple et très pertinent qui redonne vie à l’eau.
• Demander et Recevoir : Simplement demander à l’eau de s’informer de la meilleure manière possible pour vous aujourd’hui, de vous nourrir et d’emporter les déchets avec elle.
Bien sûr, toutes ces méthodes peuvent être combinées pour décupler leurs effets !
Adoptez de Nouveaux Réflexes : L’Eau, Votre Alliée au Quotidien
L’eau est bien plus qu’une boisson ; elle est un support essentiel à votre bien-être global. Une bonne hydratation est cruciale pour accompagner les changements, soutenir une détox, optimiser les massages ou les soins énergétiques, et même faciliter les libérations émotionnelles.
Votre Rituel Matinal Incontournable
Si vous ne deviez retenir qu’un seul conseil aujourd’hui, ce serait celui-ci : Commencez toujours votre journée par un verre d’eau, de préférence tiède !
• Après une nuit de régénération et de détoxification, votre corps a soif.
• Ce verre d’eau matinal permet de se réhydrater, d’éliminer les déchets accumulés pendant la nuit et de favoriser un meilleur transit intestinal.
• Trop de personnes commencent par le café ou la tisane, ce qui est dommage et même contre-productif.
Café, Tisanes… et Déshydratation !
• Soyez vigilants : Le café et les tisanes, bien que souvent perçus comme des boissons hydratantes, sont en réalité plutôt déshydratants. Ils ont un effet drainant et nécessitent une utilisation de l’eau par le corps pour éliminer les acides, toxines et tanins qu’ils contiennent.
• Le bon réflexe : Si vous tenez à votre café ou à votre tisane, buvez toujours un verre d’eau juste avant. Cela diminue considérablement leur effet déshydratant.
• La quantité compte : La consommation de café ou de tisane ne compte PAS dans votre apport quotidien en eau. Si vous en buvez beaucoup, vous devrez même boire ENCORE PLUS d’eau pure pour compenser et atteindre vos besoins quotidiens. Les troubles liés à la déshydratation peuvent être un signal d’alarme.
L’Eau, un Premier Réflexe Thérapeutique
Avez-vous une migraine ? Des douleurs ? Une faim soudaine ? Souvent, le premier réflexe à avoir, en naturopathie, est de boire un grand verre d’eau. C’est un geste simple qui peut faire une différence notable.
En Résumé : Votre Feuille de Route pour une Hydratation Optimale
J’espère que cet article vous aura éclairé sur l’importance de l’eau et vous aura donné les clés pour transformer votre hydratation. Pour résumer, voici les points essentiels à retenir :
• Priorisez une eau de la meilleure qualité possible :
◦ Physico-chimique : Filtrez votre eau du robinet (filtre sur évier comme Hydro Pur Serenity, ou fontaine comme Ecofiltro). Si vous devez acheter de l’eau en bouteille, choisissez celle avec le plus faible « résidu à sec » (Montcalm, Montroucou).
◦ Énergétique et Vibratoire : Redonnez vie à votre eau grâce à l’intention, les mots, les perles de céramique, ou en recréant le vortex.
• Adoptez le Rituel du Matin : Commencez systématiquement votre journée par un verre d’eau (tiède de préférence) pour réveiller et nettoyer votre corps.
• Buvez avant vos tisanes et cafés : Limitez leur effet déshydratant en vous hydratant d’abord avec de l’eau pure.
• Un verre d’eau avant de dormir : Un petit geste pour soutenir votre corps pendant la nuit.
Prendre soin de son eau, c’est prendre soin de soi, de ses cellules, et de son énergie vitale. C’est un chemin vers plus de douceur au quotidien.
À très bientôt pour de nouvelles explorations !
Découvrir l’épisode complet :
Pour écouter l’épisode en question, rdv sur toutes les plateformes d’écoute.
Retrouvez un nouvel épisode tous les 15 jours !
Retrouvez égallement les autres articles du blog