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21 jours de douceur - programme en ligne - Amélie Dumont
}

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La bulle de Douceur 21 jours

Une expérience apaisante de 21 jours pour prendre soin de toi et tester des outils à réutiliser pour plus de douceur et d'amour pour soi au quotidien.

Merci !

je le veux !

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Rdv au @studiochouette_besancon , également à do Rdv au @studiochouette_besancon , également à domicile et en ligne !
J’adore les activations énergétiques Avec un pe J'adore les activations énergétiques 
Avec un peu de retard je vous offre celle-ci. Disponible en entier sur YouTube !

Pas si en retard car finalement le nouvel an Chinois vient d'avoir lieu

Des occasions de repartir dans un nouvel élan et plus aligné il y en a plein. Chaque jour est une nouvelle opportunités pour te rapprocher de ce que tu souhaites vraiment dans ta vie. 

Alors prête à te sentir plus sereine et confiante pour avancer dans cette année 2024 ?

Visionne et partage à quelqu'un qui aurait bien besoin de transformer sa manière d'entamer l'année !

🌸 Amélie NaturoDoula - Accompagnement des femmes et des problématiques hormonaux. Accompagnement de la grossesse et des familles
Partage de recette 🥧 Ici c’est vraiment une re Partage de recette 🥧

Ici c'est vraiment une recette que j'utilise au quotidien et qu'on me redemande souvent ! 

Une recette de pâte à tarte PRESQUE sans gluten

Recette au petit épeautre - céréale de blé ancien - qui contient presque pas de gluten. Pour la plupart des intolérants ça passe quand cela reste occasionnel. Plus digeste et moins agressif, il va aussi un peu moins se tenir et les gâteaux seront moins gonflés.
C’est un bon compromis pour adaptés les recettes au blé sans loupés !

Aujourd’hui je vous propose une recette de pâte à tarte rapide et efficace ! Elle est aussi vraiment très bonne.

Ingrédients :
- 250g de farine de petit épeautre 
- 1/2 cac de sel
- 1/2 cac de curry
- 1/2 cas de graines de sésame
- 60 ml d’huile d’olive
- 100 ml d’eau 

Mélanger les ingrédients secs.
Ajouter l’huile et l’eau progressivement .
Pétrir jusqu’à l’obtention d’une belle boule lisse.
Continuer de travailler la pâte 5 à 10 minutes pour une meilleure tenue.
Étaler la pâte sur un plan de travail fariné avant de l’utiliser comme bon vous semble !

Pour ma part en ce moment j’aime bien réaliser une tarte avec des légumes de saison, de la moutarde au fond, des petits oignons et un peu de fromage de chèvres. Et toi c’est quoi ta recette de tarte/quiche du moment ?? Partage nous ta recette de pâte si tu fais toi même !

Je pré-cuit toujours ma pâte pour une meilleure tenue.

Idéale pour une recette salée, en enlevant le curry et en mettant un peu moins de sel et/ou un peu de sucre, elle peux facilement être adaptée pour une tarte sucrée.

Partage à tes amies gourmandes qui font attention à comment elles mangent !🥰

Sinon ça te dirais une recette 100% sans gluten ?

Pour rappel avec la méthode REGEN'AID je travaille sur vos intolérances et allergies de manière très rapide. Cela permet d'atténuer la réactivité du corps et pouvoir de nouveau faire des exceptions ! 

@symptothermie_andrea et @dominique.dum.39
Notez là une bonne fois pour toute 😋

#sansgluten #sanslait #veganfood #recettesanté #fairesoimeme #pateatarte #quiche #legumes #maviesansgluten #naturopathie #doula #besancon  #franchecomte #comté
Retourner en formation c’est aussi s’entraîner su Retourner en formation c'est aussi s'entraîner sur soi. D'abord recevoir les corrections et les transmettre à mon tour. 
Pour pouvoir vous proposer vos séances de Gestion des allergies et des intolérances j'ai d'abord besoin de me sentir en harmonie et à ne pas être réactive aux fioles que je teste pour vous !

Merci pour les premières séances que je vous ai proposées. Je sens maintenant mon test beaucoup plus fiable, rapide, serein.

J'ai hâte de découvrir encore les effets de cette technique qui accélère énormément vos résultats en naturopathie !

Merci à l'EPSC de proposer ce cursus et à Virginie de nous enseigner la méthode REGEN'AID

Hâte de repartir pour les niveaux suivant !

🌸 Amélie NaturoDoula - Accompagnement des femmes et des problématiques hormonales - Accompagnement grossesse et Périnatalité
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Amelie Dumont EI

Naturopathe et Doula

En visio

En itinérance dans toute la France

et très souvent de passage à Besançon

En structure et entreprise

En comprenant mon système nerveux j'ai compris qu En comprenant mon système nerveux j'ai compris que j'étais tout le temps en mode Fuite ou Combat. Surtout combat pour moi.

J'avais intégré pleinement que "La vie est dure" et qu'il faut sans cesse se battre pour rester en vie. 

Et puis j'ai appris à ralentir, j'ai appris à écouter cette partie de moi qui ne sais pas s'arrêter. A la suivre parfois parce qu'elle m'aide à être efficace mais aussi a choisir parfois de me réguler, de me calmer. 

Tape FUITE ou COMBAT si tu te retrouves là dedans ! Et je t'enverrais le lien vers la masterclass pour que tu puisses enfin comprendre comment sortir du mode Survie et t'apaiser profondément ✨️

🌸Amélie NaturoDoula

#combat #Fuite #Survie #TPV #TheoriePolyvagale #jeprendssoindemoi #confianceenmoi #sécuritéintérieure 
#Besançon #bfc #systemenerveux #apaisée
Ce que j'aurais aimé savoir bien plus tôt pour n Ce que j'aurais aimé savoir bien plus tôt pour ne pas m'épuiser et tirer encore d'avantage sur mon système nerveux.

Je remercie la vie pour m'avoir mis sur ce chemin profondément apaisant. 

C'est tous ça que je t'explique dans ce post et dans la masterclass qui aura lieu ce Vendredi 4 à 10h ! 

Tu nous rejoins ?☀️

Si toi aussi tu rêves de créer une vie plus apaisée et douce dans laquelle tu es suffisamment confiante pour créer plutôt que de te protéger, alors tu dois apaiser ton système nerveux d'abord ✨️

Et si on apprenais à écouter ce qu'il se passe en nous d'une toute nouvelle manière ? 

🌸 NaturoDoula 

#naturellementbien #theoriepolyvagale #tpv #traumas #enfanceheureuse #educationemotionnelle #apprendreasaimer #apprendreacommuniquer #jesuisprête #systemenerveux #regulationdusystemenerveux #apaisée #confianceensoi #pleineconfiance #survie
C'est finalement ça le plus important ✨️ Quan C'est finalement ça le plus important ✨️
Quand on rentre dans un programme on pose l'intention de prendre soin de soi ! 

On pose l'intention de prendre du temps pour soi, pour regarder le contenu et l'appliquer a notre rythme.

On s'engage à trouver du temps pour enfin avoir rdv avec soi sans se trouver d'excuse !

Puis parfois ça rate mais l'intention est là.

On commence la bulle douceur tous ensemble Lundi !
Ça aussi ça aide à garder la motivation de commencer tous ensemble. 
On a envie de garder le rythme.

Je t'ai mis du contenu pépite : rapide et efficace. 

Si toi aussi tu as envie de reprendre l'engagement à prendre soin de toi raconte moi en mp ou commentaires ✨️

#prendresoindesoi #survie #créerlaviedetesreves #routinesbienetre #recettessaines #recettessanglutensanslait #untempspoursoi #programmeenligne #confianceensoi
Des lives réguliers selon l'inspiration du moment Des lives réguliers selon l'inspiration du moment ! 
Le premier d'une longue série je l'espère 🤞

Posez-moi vos questions, expliquez moi vos petits soucis et je vous répond tous les lundis à 9h30 ✨️

A bientôt, Belle journée ensoleillée a vous 🩷
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